Como aliviar a distensão abdominal?
Algumas medidas podem ajudar a reduzir a sensação de barriga inchada:
- fazer refeições mais pequenas e comer devagar
- evitar alimentos que provocam gases em algumas pessoas
- manter hábitos alimentares regulares
- praticar atividade física regular
- gerir o stress
Quando os sintomas persistem, é aconselhável falar com um profissional de saúde para avaliar a causa e identificar a melhor forma de aliviar os sintomas.
Quando procurar aconselhamento médico?
A distensão abdominal é frequentemente benigna. No entanto, deve procurar aconselhamento médico se os sintomas:
- persistirem ou piorarem ao longo do tempo
- surgirem de forma súbita e intensa
- estiverem associados a perda de peso inexplicada
- forem acompanhados de vómitos, febre ou sangue nas fezes
- Nestes casos, pode ser necessário realizar uma avaliação médica para excluir outras causas.
Fontes
- World Gastroenterology Organisation – Global Guidelines: Common GI Symptoms
- Mayo Clinic – Abdominal bloating: Causes and treatment
- NHS – Bloating
- Rome Foundation – Disorders of Gut-Brain Interaction
