Distensão Abdominal: causas, sintomas e como aliviar a barriga inchada
A distensão abdominal, muitas vezes referida como barriga inchada, refere-se ao aumento do volume do abdómen, muitas vezes acompanhada de desconforto ou dor. Algumas pessoas sentem apenas a sensação de inchaço, enquanto noutras o abdómen pode ficar visivelmente mais aumentado, sobretudo ao longo do dia ou após as refeições.
O Essencial sobre a Barriga Inchada
- O que é? Quando falamos em barriga inchada referimo-nos ao aumento visível da barriga, normalmente associado a uma sensação de desconforto.
- Causas comuns: produção de gases, alterações no trânsito intestinal, distúrbios gastrointestinais ou sensibilidade aumentada.
- O que fazer para desinchar a barriga? Beber mais água, praticar exercício físico, comer devagar e gerir o stress.
O que causa a barriga inchada?
A distensão abdominal pode ter várias causas, muitas vezes relacionadas com o funcionamento do sistema digestivo. Destacamos estas causas:
Produção de gases durante a digestão
Durante a digestão, os alimentos podem ser fermentados pelas bactérias intestinais, produzindo gases. Quando estes gases se acumulam, podem causar sensação de barriga inchada.
Problemas intestinais
Problemas como a prisão de ventre (obstipação), obstrução intestinal ou um aumento significativo de peso em pouco tempo podem levar ao inchaço. A digestão ineficaz de certos componentes alimentares, como glúten, lactose, frutose e outros hidratos de carbono, também pode causar acumulação de gases e, consequentemente, inchaço.
Alterações do trânsito intestinal
Situações como obstipação podem levar à acumulação de conteúdo intestinal e contribuir para a sensação de distensão abdominal.
Distúrbios gastrointestinais funcionais
Distúrbios como a síndrome do intestino irritável podem provocar distensão abdominal associada a dor abdominal e alterações do trânsito intestinal.
Sensibilidade intestinal aumentada
Em algumas pessoas, o intestino pode ser mais sensível e reagir de forma mais intensa a estímulos habituais, como a certos alimentos ou ao stress.
Sintomas associados à distensão abdominal
A distensão abdominal pode ser acompanhada por outros sintomas digestivos, como:
- sensação de barriga inchada
- excesso de gases intestinais
- arrotos frequentes
- dor ou desconforto abdominal
- ruídos intestinais
- alterações do trânsito intestinal, como obstipação ou diarreia
Estes sintomas podem variar em intensidade e frequência de pessoa para pessoa.
Como aliviar a distensão abdominal
Algumas medidas podem ajudar a reduzir a sensação de barriga inchada:
- fazer refeições mais pequenas e comer devagar
- evitar alimentos que provocam gases em algumas pessoas
- manter hábitos alimentares regulares
- praticar atividade física regular
- gerir o stress
Quando os sintomas persistem, é aconselhável falar com um profissional de saúde para avaliar a causa e identificar a melhor forma de aliviar os sintomas.
Quando procurar aconselhamento médico
A distensão abdominal é frequentemente benigna. No entanto, deve procurar aconselhamento médico se os sintomas:
- persistirem ou piorarem ao longo do tempo
- surgirem de forma súbita e intensa
- estiverem associados a perda de peso inexplicada
- forem acompanhados de vómitos, febre ou sangue nas fezes
Nestes casos, pode ser necessário realizar uma avaliação médica para excluir outras causas.
FAQs
Distensão abdominal e barriga inchada: é a mesma coisa?
Muitas pessoas usam a expressão “barriga inchada” para descrever a distensão abdominal. A sensação de inchaço pode ocorrer com ou sem aumento visível do abdómen. Em alguns casos existe apenas a sensação de pressão ou plenitude abdominal, enquanto noutros há um aumento real do volume da barriga.
Barriga inchada e dura, o que pode ser?
Este sintoma comum, muitas vezes, resulta de hábitos alimentares (como bebidas gaseificadas, comer em excesso ou intolerâncias) ou de obstipação. Se surgirem outros sintomas, procure aconselhamento médico.
Que alimentos devo evitar para não ter a barriga inchada?
Alguns dos alimentos que provocam gases são o feijão, os brócolos e as bebidas gaseificadas. Para uma abordagem mais estruturada, pode ser útil explorar a dieta FODMAP, um plano alimentar que restringe certos hidratos de carbono fermentáveis, com a ajuda de um profissional.
FONTES
Merck Manuals, Merck & Co.: Gas-Related Symptoms
Healthline.com, Healthline Media, Inc.: What Does It Mean If You Have a Hard Stomach?
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