Os melhores e piores alimentos para quem sofre com problemas digestivos

As dores abdominais são uma queixa comum — praticamente toda a gente já sentiu aquela pontada no estômago ou uma cólica mais chata. Na maioria dos casos, são situações passageiras, causadas por algo que comemos ou até pelo stress do dia a dia. Mas também é verdade que, por vezes, essa dor pode ser um sinal de que algo não está bem e merece mais atenção.

O que pode causar dor abdominal?

A dor abdominal pode surgir por várias razões, desde causas inofensivas até situações que exigem atenção médica. A localização e o tipo de dor ajudam a perceber a origem:

• Gases ou inchaço: dor difusa, sensação de barriga cheia ou distendida.
• Indigestão: queimação ou peso na zona superior do abdómen, normalmente após comer.
• Cólicas menstruais: dor no baixo ventre, muitas vezes cíclica e acompanhada de alterações de humor.
• Prisão de ventre: desconforto abdominal associado a dificuldade em evacuar.
• Intolerâncias alimentares: dor após consumir leite, glúten ou outros alimentos específicos.

Causas mais graves a ter em conta

Nem todas as dores são benignas. Há situações em que é importante agir com rapidez:

• Apendicite: dor intensa no lado inferior direito, que pode começar difusa e depois localizar-se.
• Pedras nos rins: dor muito forte nas costas ou na zona lateral do abdómen, muitas vezes acompanhada de sangue na urina.
• Infecções intestinais: dor associada a diarreia, febre e mal-estar geral.
• Úlceras: dor em queimação que melhora ou piora com as refeições.
• Problemas ginecológicos: como quistos, endometriose ou gravidez ectópica.

Quando deves procurar ajuda médica?

Embora muitas dores passem com o tempo, deves estar atento a certos sinais de alerta:

Em resumo

Grande parte das dores abdominais são inofensivas e resolvem-se com pequenos cuidados em casa. No entanto, é importante saber identificar os sinais que indicam um problema mais sério. Se a dor for persistente, muito intensa ou vier acompanhada de outros sintomas, não hesites em procurar ajuda profissional.

Se sentes dores abdominais frequentes ou tens dúvidas sobre o que pode estar por trás do desconforto, fala com um profissional de saúde. Às vezes, uma pequena mudança na alimentação ou na rotina pode trazer um grande alívio.

A tua saúde digestiva merece atenção.
Cuida do teu corpo — ele fala contigo todos os dias.

Se sentes dores abdominais frequentes ou tens dúvidas sobre o que pode estar por trás do desconforto, fala com um profissional de saúde. Às vezes, uma pequena mudança na alimentação ou na rotina pode trazer um grande alívio.